生活中該如何預防牙周炎

生活中有很多的人會出現牙齒疾病，牙周炎就是其中一種，當這種疾病發生之后，會讓患者非常的擔心和痛苦，所以平時大家需要注意牙周炎的發生，而且在日常生活當中也要注意預防方法，要保持口腔衛生，如何有效預防牙周炎。

生活中該如何預防牙周炎？

預防和治療牙周疾病最重要的措施是：保持口腔衛生。而要保持口腔衛生主要是通過刷牙，通過刷牙清除引起牙周炎的菌斑和軟垢等物。

雖然刷牙人人會做，也天天在做，但如何使用正確的刷牙方法，才能更有效的去除菌斑及保持最佳口腔衛生，這是一個重要的問題。通常刷牙方法分為水平式（橫刷法）、垂直式（豎刷法）、顫動式及旋轉法。

另外，牙間隙的清潔十分重要，由于牙齒之間的解剖關系，用牙刷很難將牙齒鄰面的菌斑完全清除干凈，所以除了刷牙外，還可以通過牙線及牙間清潔器，把牙間隙內的菌斑、軟垢及異物徹底清除掉，兒童及青少年由于牙間乳頭平滿故不必使用牙間清潔器。

牙周疾病的保健法有按摩牙齦 及叩牙，按摩牙齦可加快血液循環，增加牙齦組織的營養，促進上皮和結締組織生長。叩牙的方法為上下頜牙齒輕輕叩擊，可促進血液循環，對牙周膜及牙槽骨是一種良性刺激。

去除不良修復體和不良口腔習慣、及時修復缺失牙、定期口腔檢查，以及合理的飲食等都是預防牙周疾病發生的重要措施。

預防牙周炎：

1、口外按摩

漱口后，用右手食指放在牙齦相應的面部皮膚上，按一定的順序輕輕上下按摩，也可做小圓形的旋轉按摩，有利于改善局部的血液循環。牙周炎會影響牙齦的健康，造成牙齦萎縮、牙齒松動和脫落。牙齦按摩可以促進牙齦角化、使上皮增厚，促進局部血液循環、改善組織代謝，從而提高牙齦對外界刺激的抵抗力，減少牙齦萎縮，防止牙周炎發展、牙齒松動，使口腔更健康。

2、口內按摩

洗凈右手，把食指放在牙齦黏膜上，來回移動按摩，或做小圓形的旋轉按摩，再向牙冠方向施加力量，并向咬頜面滑動。反復動作數次，按摩后漱口。

3、正確刷牙

刷牙時有目的地將牙刷毛向上或向下傾斜45度，壓在牙齦上，反復按摩?；蛘邔⒀浪⒎旁谘栏?，反復上下短距離地顫動，對牙齦邊緣和齦乳頭有按摩和清潔局部的作用。

4、咀嚼粗糙、富含纖維素的食物

咀嚼粗糙、富含纖維素的食物，會對牙齦組織產生適當的刺激，起到良好的按摩作用。

希望大家注意口型變化，而且要注意自我調理方法，有效進行自我保健，并且在生活當中，也要注意合理的進行護理，為了避免造成更多影響，平時大家需要注意多休息，而且要注意調理方式，全面的進行自我護理，有效地進行保健，有效的進行治愈。